As doenças cardiovasculares seguem como a principal causa de morte no mundo e refletem um estilo de vida cada vez mais acelerado. Estresse, ansiedade, alimentação rica em ultraprocessados, sedentarismo e noites mal dormidas formam uma combinação que aumenta significativamente o risco de problemas cardíacos. No mês em que é comemorado o Dia do Cardiologista, em 14 de agosto, de acordo com o médico cardiologista Dr. Roberto Yano, cuidar do coração nunca foi tão importante para a saúde integral.
“O coração sofre diretamente com os hábitos da vida moderna. O aumento dos níveis de estresse, da ansiedade, do sedentarismo e do consumo de alimentos ultraprocessados cria um ambiente propício para o desenvolvimento de hipertensão, infarto, insuficiência cardíaca e diversas outras doenças cardiovasculares”, explica.
O impacto da rotina moderna na saúde cardiovascular
Apesar dos fatores genéticos tenham influência sobre algumas doenças cardíacas, a maior parte dos casos está relacionada ao estilo de vida. Alimentação desequilibrada, excesso de peso, tabagismo, consumo excessivo de álcool e falta de atividade física favorecem alterações como colesterol elevado, diabetes e pressão alta, importantes fatores de risco para o coração.
Apesar dos fatores genéticos tenham influência sobre algumas doenças cardíacas, a maior parte dos casos está relacionada ao estilo de vida. Alimentação desequilibrada, excesso de peso, tabagismo, consumo excessivo de álcool e falta de atividade física favorecem alterações como colesterol elevado, diabetes e pressão alta, importantes fatores de risco para o coração.
Além disso, o estresse crônico também desempenha um papel importante nesse cenário. A liberação contínua de hormônios relacionados ao estresse aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e favorece processos inflamatórios que comprometem a saúde dos vasos sanguíneos.
“O organismo não foi preparado para permanecer em estado constante de alerta. Quando isso acontece por longos períodos, o sistema cardiovascular acaba sendo um dos mais afetados”, ressalta o Dr. Roberto Yano.
A prevenção ainda é a melhor estratégia
Outro desafio é que muitas doenças cardiovasculares evoluem silenciosamente. Hipertensão, colesterol alto e até obstruções nas artérias podem permanecer sem sintomas durante anos, sendo descobertos apenas após eventos graves, como infartos ou acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Por isso, realizar consultas periódicas e exames preventivos é fundamental, especialmente para pessoas com histórico familiar ou fatores de risco.
Outro desafio é que muitas doenças cardiovasculares evoluem silenciosamente. Hipertensão, colesterol alto e até obstruções nas artérias podem permanecer sem sintomas durante anos, sendo descobertos apenas após eventos graves, como infartos ou acidentes vasculares cerebrais (AVCs). Por isso, realizar consultas periódicas e exames preventivos é fundamental, especialmente para pessoas com histórico familiar ou fatores de risco.
“Muitas pessoas acreditam que só precisam procurar um cardiologista quando sentem dor no peito, mas a prevenção permite identificar alterações muito antes que elas provoquem complicações. Quanto mais cedo o diagnóstico, melhores são as chances de tratamento e controle”, afirma.
Pequenas mudanças fazem grande diferença
Não são necessárias mudanças radicais para proteger o coração. A adoção gradual de hábitos saudáveis já produz benefícios importantes ao longo do tempo. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, controlar o estresse, dormir bem, evitar o cigarro e moderar o consumo de bebidas alcoólicas estão entre as principais recomendações para preservar a saúde cardiovascular.
Não são necessárias mudanças radicais para proteger o coração. A adoção gradual de hábitos saudáveis já produz benefícios importantes ao longo do tempo. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física regularmente, controlar o estresse, dormir bem, evitar o cigarro e moderar o consumo de bebidas alcoólicas estão entre as principais recomendações para preservar a saúde cardiovascular.
“O coração trabalha continuamente durante toda a nossa vida. Cuidar dele significa investir em qualidade de vida, longevidade e bem-estar. Pequenas escolhas feitas todos os dias têm um impacto enorme na saúde cardiovascular ao longo dos anos”, conclui o Dr. Roberto Yano.
Foto: Dr. Roberto Yano (IMF Press Global)